Yoga

Crédit photo: Julie Houde-Audet
(Horaire des cours en bas de page)

Yoga Kripalu
Cette pratique est décrite comme une forme douce du Hatha yoga abordant les classiques : postures (asanas), respirations (pranayamas), méditation et relaxation.

Elle se distingue par l’importance qu’elle accorde au ressenti et à la connexion à soi ET par les nombreuses variantes proposées rendant l’exprience accessible au plus de gens possible. La fluidité de ses enchaînements crée une méditation en mouvement. Les postures expliquées de façon très précise sont maintenues plus ou moins longtemps ainsi qu’intégrées dans des flow. (Le flow se caractérise par des enchaînments de mouvements synchronisés avec la respiration). Les séquences sont changeantes, selon le choix et l’inspiration de l’enseignante en incluant parfois une exploration thématique. Le souffle est au cœur de la pratique, et la philosophie/spiritualité est prise en considération.

* Sauf indication contraire, tous mes cours sont inspirés de cette approche.

Yoga Débutant
Initiation au yoga pour quiconque souhaite découvrir les notions de base. Aucune expérience requise. Ce thème s’aborde idéalement en une session entière (8 à 12 cours minimum).

Novice
Pour poursuivre sa pratique après avoir suivi le cours débutant, pour ceux et celles qui possèdent déjà des notions de base en yoga ou pour faire un cours d’essai.

Multi-Niveaux
Classes d’Hatha yoga pour accueillir des adeptes de divers niveaux. Les explorations en multi vont de niveau doux à élevé, selon le niveau général du groupe. L’enseignante veille à adapter les postures et les enchaînements pour rendre l’expérience profitable et intéressante pour tous. Pour personnes ayant idéalement suivit un cours d’initiation au yoga.

Yoga doux (ou Yoga sur chaise)
Une pratique de yoga adaptée aux personnes désirant faire de l’exercice tout en douceur, en harmonie avec leur rythme ou leurs limitations. Utilisation de chaises pour certaines postures assises ou faisant appel à l’équilibre ainsi qu’exploration au sol sur tapis de yoga. Elle contient plusieurs variations de réchauffements et de postures classiques de Hatha yoga. Chaque séance comprend aussi détente et méditation. (Certaines sessions sont ciblées pour des participants de 55 ans et +.)

Yoga Prénatal
Pour femmes enceintes. Séances basées sur la mobilité, la respiration, la détente et l’échange. Yoga classique adapté avec utilisation de matériel pour apporter support et confort au corps et ainsi se détendre dans l’expérience. Pour mieux vivre cette belle période de la grossesse et se préparer à l’accouchement.

Yoga Maman-Bébé
Le yoga post-natal est une excellente suite au yoga prénatal sans être un pré-requis. Il consiste à se retrouver entre mamans avec les bébés, à échanger, à respirer, à s’étirer, à reprendre doucement le mouvement, à remettre en forme son périnée et ses abdominaux, à faire des étirements et des exercices de renforcement du dos de manière douce et constructive. En plus d’une exploration de postures classique, il y en a en duo maman-bébé et une partie du cours est prévue pour le massage du bébé.

Yin Yoga
Le Yin Yoga est un style de yoga au rythme lent qui consiste en des postures d’étirements en profondeur tenues passivement pendant plusieurs minutes (3 min. en moyenne) afin de relâcher les muscles et de cibler les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments et os). Il constitue un contexte propice à la méditation et à la détente du système nerveux. La plupart des styles de yoga pratiqués en Occident sont de nature yang ; ils renforcent et étirent les muscles, améliorent l’endurance, etc. Dans la pratique Yin, les postures sont généralement près du sol et elles sont tenues passivement et parfois avec le support de matériel pour se placer dans une zone de confort propice à la relaxation.. Le Yin Yoga est une pratique complémentaire aux autres styles de yoga ou toute autre activité physique. Et comme dans tous styles de yoga, la flexibilité n’est pas un critère, mais un résultat! Accessible aux participants de tous les niveaux.

Yin Yang Yoga
(Pour gens de multi-niveaux) Ces classes mélangent Hatha yoga et Yin yoga en un composé harmonieux de séquences fluides et énergétiques (yang) et de postures lentes, stables et passives (yin). Les 2 rythmes peuvent s’alterner ou encore se vivre en deux phases clairement distinctes au cours d’une même séance. **Sachez que je n’ai pas étudié ce style précisément; c’est un amalgame que je créer avec les différentes approches que je maîtrise.**

AIR Yogalates ***À VENIR!!! *** Fraîchement diplômée! VOUS AVEZ UN INTÉRÊT?  MENTIONNEZ-LE!
Le AIR Yogalates™ est une marque de yoga aérien qui fusionne le yoga, le pilates, la danse et les arts du cirque. On utilise un type d’hamac suspendu entre 1 et 3 pieds du sol, nous permettant d’exécuter des mouvements en suspension avec ou sans contact au sol, et en inversion. La combinaision de plusieurs méthodes permet de créer des séquences cohérentes dans le but d’étirer, d’aligner, de renforcer et de restaurer le corps. L’approche AIR Yogalates peut varier de restauratif (qui répare les tissus du corps) à une pratique légère ou intense. Elle peut être autant à défi intense que méditatif. Pour tous les âges.


Lors de votre première visite au studio on vous demandera de remplir une fiche d’informations personnelles. Votre premier cours de yoga est gratuit afin que vous puissiez vérifier s’il convient à vos attentes.

***Les cours débutent à l’heure, prière d’arriver quelques minutes à l’avance.***

Ouverture des portes 20 minutes avant et après chaque cours.

La plupart des cours ne nécessitent pas d’inscription ni de réservation,

Sauf pour les cours : Débutant, Prénatal & Maman-Bébé, Yin.

N’hésitez pas à communiquer avec moi pour toute question ou commentaires!

Au plaisir de vous rencontrer!  – Eve Green

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——————————————————-Contact:
Eve Green
418-308-3388
evada@hotmail.ca