Yoga

Crédit photo: Julie Houde-Audet
(Horaire des cours en bas de page)

Yoga Kripalu
Cette pratique est décrite comme une forme douce du Hatha yoga abordant les classiques : postures (asanas), respirations (pranayamas), méditation et relaxation.

Elle se distingue par l’importance qu’elle accorde au ressenti et à la connexion à soi ET par les nombreuses variantes proposées rendant l’expérience accessible au plus de gens possible. La fluidité de ses enchaînements crée une méditation en mouvement. Les postures expliquées de façon très précise sont maintenues plus ou moins longtemps ainsi qu’intégrées dans des flow. (Le flow se caractérise par des enchaînements de mouvements synchronisés avec la respiration). Les séquences sont changeantes, selon le choix et l’inspiration de l’enseignante en incluant parfois une exploration thématique. Le souffle est au cœur de la pratique, et la philosophie/spiritualité est prise en considération.

* Sauf indication contraire, tous mes cours sont inspirés de cette approche.

Yoga Débutant
Initiation au yoga pour quiconque souhaite découvrir les notions de base. Aucune expérience requise. Ce thème s’aborde idéalement en une session entière.

Novice \ Progression
Pour poursuivre sa pratique après avoir suivi le cours débutant, pour ceux et celles qui possèdent déjà des notions de base en yoga ou pour faire un cours d’essai.

Multi-Niveaux
Classes d’Hatha yoga pour accueillir des adeptes de divers niveaux. Les explorations en multi vont de niveau doux à élevé, selon le niveau général du groupe. L’enseignante veille à adapter les postures et les enchaînements pour rendre l’expérience profitable et intéressante pour tous. Pour personnes ayant idéalement suivit un cours d’initiation au yoga.

Yoga doux

 Le choix des postures et le rythme lent de ce cours permettent d’aborder la pratique du Yoga de manière sécuritaire. Mouvements fluides et postures maintenues. Pour personnes avec limitations physique légère ou simplement pour celui\celle qui a besoin de douceur dans sa pratique!

Yoga adapté sur chaise

Une pratique conçue pour les personnes vivant avec des limitations physiques temporaires ou permanentes. Une attention particulière est portée à la respiration, à l’assouplissement des articulations, au renforcement musculaire et au développement de l’équilibre. Chaque séance comprend aussi détente et méditation. (Certaines sessions sont ciblées pour des participants de 55 ans et +.)

Yoga Prénatal
Pour femmes enceintes. Séances basées sur la mobilité, la respiration, la détente et l’échange. Yoga classique adapté avec utilisation de matériel pour apporter support et confort au corps et ainsi se détendre dans l’expérience. Pour mieux vivre cette belle période de la grossesse et se préparer à l’accouchement.

Yoga Maman-Bébé
Il consiste à se retrouver entre mamans avec les bébés, à échanger, à respirer, à s’étirer, à reprendre doucement le mouvement, à remettre en forme son périnée et ses abdominaux, à faire des étirements et des exercices de renforcement du dos de manière douce et constructive. En plus d’une exploration de postures classique, il y en a en duo maman-bébé et une partie du cours est prévue pour le massage du bébé. Ambiance relaxe et libre; les besoins de bébé sont la priorité! Allaitement, changement de couche, danse des coliques (…)  tout cela est normal  pendant la séance! Chacune suit son rythme.

Yin Yoga
Le Yin Yoga est un style de yoga au rythme lent qui consiste en des postures d’étirements en profondeur tenues passivement pendant plusieurs minutes (3 min. en moyenne) afin de relâcher les muscles et de cibler les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments et os). Il constitue un contexte propice à la méditation et à la détente du système nerveux. La plupart des styles de yoga pratiqués en Occident sont de nature yang ; ils renforcent et étirent les muscles, améliorent l’endurance, etc. Dans la pratique Yin, les postures sont généralement près du sol et elles sont tenues passivement et parfois avec le support de matériel pour se placer dans une zone de confort propice à la relaxation.. Le Yin Yoga est une pratique complémentaire aux autres styles de yoga ou toute autre activité physique. Et comme dans tous styles de yoga, la flexibilité n’est pas un critère, mais un résultat! Accessible aux participants de tous les niveaux.

Yin Yang Yoga  = Hatha + Yin
Pour gens de multi-niveaux. Ces classes mélangent Hatha yoga et Yin Yoga en un composé harmonieux de séquences fluides et énergétiques (yang) et de postures lentes, stables et passives (yin). Les 2 rythmes peuvent s’alterner ou encore se vivre en deux phases clairement distinctes au cours d’une même séance. *Sachez que je n’ai pas étudié ce style précisément; c’est un amalgame que je créer avec les différentes approches que je maîtrise.

AIR Yogalates

Le AIR Yogalates™ est une marque de yoga aérien qui fusionne le yoga, le pilates, la danse et les arts du cirque. On utilise un type d’hamac suspendu entre 1 et 3 pieds du sol, nous permettant d’exécuter des mouvements en suspension avec ou sans contact au sol, et en inversion. La combinaison de plusieurs méthodes permet de créer des séquences cohérentes dans le but d’étirer, d’aligner, de renforcer et de restaurer le corps. La pratique du yoga aérien peut être autant à défi intense que méditative.

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Les cours débutent à l’heure, prière d’arriver quelques minutes à l’avance.

Lors de votre première visite au studio on vous demandera de remplir une fiche d’informations personnelles.

Ouverture des portes 15 minutes avant les cours.

Avant de vous présenter à un cours pour le 1ère fois, contactez la professeure par téléphone pour vous assurer qu’il y a place et matériel. Ensuite, la plupart des cours ne nécessitent pas d’inscription ni de réservation.


POLITIQUE D’ANNULATION ET DE REMBOURSEMENT

Un remboursement sera accordé à 100% lorsque LE STUDIO ou L’ENSEIGNANT(E) annule une activité.

De votre part, j’apprécie un avis d’au moins une semaine avant le début de la session pour faire une demande de remboursement, après une semaine, les frais de classe seraient remboursables seulement si votre place laissée vacante peut être comblée.

Les annulations tardives ont souvent des conséquences plus grandes, à différents niveaux, que ce que certaines personnes imaginent.

Sur présentation d’un certificat du médecin mentionnant votre impossibilité à pratiquer le yoga OU d’une explication de vos raisons sincères et valables: Option d’être crédité (applicable sur 12 mois) ou remboursé. Les cours écoulés à la date de réception de la demande ne sont pas remboursables ni créditables et des frais de 15$ s’appliqueront pour toutes demandes de remboursement et sur les chèques retournés.

Durant la session, si vous manquez une séance, vous pouvez la reprendre ailleurs dans l’horaire de cette même session.

Si vous êtes insatisfaits d’un cours, il est possible de vous accompagner afin de vous aider à sélectionner un cours adapté à votre situation.

Merci de votre compréhension et de votre fidélité à votre pratique.


N’hésitez pas à communiquer avec moi pour toute question ou commentaire.

Au plaisir de vous rencontrer!  – Eve Green


Horaire Hiver 2019

°YoGa°
Du 7 janvier au 21 mars
10 semaines \ relâche semaine du 25 fev.

LUNDI
18h-19h15 AirYoga Yin
20h-21h15 Yoga Débutant\Progression

MARDI
10h-11h15 Yoga adapté sur chaise
12h-13h AirYogalates
18h-19h15 Hatha Yoga Multi-Niveau
20h-21h15 Yin & Restaurateur

MERCREDI
10h-11h15 Yoga Doux
12h10 (45 min.) Midi Yoga Multi-Niveau

JEUDI
14h-15h15 (Yin Yang) Multi-Niveau


Contact:
Eve Green
418-308-3388
evada@hotmail.ca