Méditation et QiGong

INITIATION À LA MÉDITATION
Ce cours veut démystifier la pratique de la méditation et la rende accessible à tous afin de bénéficier de ses nombreux bienfaits et accéder au calme intérieur. Le cours comporte la lecture d’un texte inspirant, une série d’exercices physiques préparatoires et la séance de méditation.

ZHINENG QIGONG, niveau 1
Cet enchainement de mouvements fluides accompagnés de visualisations, permet de développer la souplesse, la concentration, la perception énergétique en plus de favoriser l’équilibre psycho-émotionnel, le calme mental et la relaxation profonde. Le Zhineng Qigong est un Qigong doux et puissant qui s’adapte à toutes les conditions physiques. Une séance comporte un bref exposé théorique, une préparation physique et mentale puis l’enchainement progressif des mouvements. Ce cours est une belle introduction aux grands principes du Qigong. Le Zhineng Qigong peut être considérée comme une forme de méditation en mouvement.

LES 5 RITES TIBÉTAINS – NOUVEAU COURS
Souvent présentés comme pratique de longévité, Les cinq tibétains seront enseignés selon la vision du Qigong. Ils constituent une routine physique et respiratoire puissante. Ces exercices sont simples et facilement adaptables selon la condition de santé de chaque participant. Ils stimulent tout particulièrement les glandes endocrines (chakras) renforçant ainsi les propriétés antivieillissement et la clarté d’esprit. De plus, ils améliorent le tonus musculaire et la mobilité de la colonne vertébrale, ce qui garde le corps souple et fort. Une pratique régulière augmente le niveau d’énergie vitale.


Les cours réguliers comportent 10 séances de 75 minutes et ont débuté la semaine du 18 septembre.

Lundi
Les Cinq rites tibétains, 17 h à 18 h 15 * (Reporté, car manque d’inscription)

Mardi
Initiation à la méditation, 10h30 à 11h45 * (Reporté,  car manque d’inscription)
Zhineng Qigong niveau 1, 13 h 30 à 14 h 45

Mercredi
Les Cinq rites tibétains, 13 h 30 à 14 h 45

Les ateliers du dimanche
Automassage du Qigong, 15 et 29 octobre, de 9 h à 11 h 45
Création de mandalas, 26 novembre, de 9 h à 16 h


Contact :

Téléphone : 418 492-6457
marthe-gilbert@hotmail.com
https://www.facebook.com/marthegilbert.qigong/